İdeal kilo nedir?
İdeal kilo, tek bir sabit sayı değil, boy uzunluğuna göre normal kabul edilen VKİ aralığına (18,5–24,9) karşılık gelen bir kilo bandıdır; kas oranı, yaş ve vücut yapısına göre kişiden kişiye değişir.
Bu aralık neye göre belirleniyor?
Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için normal kabul ettiği 18,5–24,9 VKİ aralığı, girdiğiniz boya uygulanarak alt ve üst kilo sınırları hesaplanır.
Kas kütlesi fazla olan biri için bu aralık geçerli midir?
Vücut geliştirme yapan veya kas oranı yüksek kişilerde gerçek yağ oranı düşük olsa bile kilo bu aralığın üzerinde çıkabilir; bu durumda aralık tek başına yeterli bir gösterge değildir.
İdeal Kilo Aralığı Hesaplama nasıl yapılır?
Tek bir ideal kilo yoktur. Bu araç yetişkin VKİ referans aralığının kilo karşılığını verir; vücut yapısını ve kas oranını değerlendirmez.
Kullanılan formül
Alt sınır = 18,5 × boy²; üst sınır = 24,9 × boy² (boy metre).
Sonuç hakkında bilmeniz gerekenler
Çocuklar ve gebeler için kullanılmaz; tıbbi değerlendirme yerine geçmez.